中国早报湖北荆门讯（记者 王光兴 通讯员 胡萍 许官荣 何贞 刘曲）为了缓解学生学习压力，调适学生心理，让学生以饱满的学习热情积极迎接中考。5月7日下午，湖北荆门市沙洋县长林中学开展了“迎考试 心助力”为主题的九年级考前心理辅导讲座。此次讲座由荆门市人民医院临床心理科主治医师何真谊与心理治疗师张晏琪主讲，九年级全体师生参加了此次讲座。

讲座围绕感受压力、认识压力、解压妙招三个方面展开，何医生从考前学生的心理需求以及可能会经历的一系列茫然、无措、紧张、焦虑、怀疑、焦躁等心理过程着手，打开话题，营造出轻松的氛围，让同学们放松心情，感受压力。然后，根据大家的交流情况，何老师让同学们了解考前压力症状，并进行自我诊断。随后，张老师带领学生们体验了减压游戏并进行了渐进式肌肉放松训练，帮助学生在紧张时能够迅速舒缓身心。

最后，何老师着重强调中考不是人生的全部，同学们要以一种更为理性、平和的视角去看待中考，减少对考试成败的过度担忧，真正地轻装上阵。何老师满怀信心地表示，只要同学们秉持着不懈努力、勤奋拼搏的精神，就一定能在中考中斩获佳绩，为这段学习征程画上一个圆满的句号。

少年策马扬帆，专家引航保驾。整场讲座深入浅出，让即将迈向考场的莘莘学子及时地调整了状态，有效地缓解了考前紧张、焦虑的心理，转变了心态，增强了自信，以良好的心态和饱满的热情迎接中考的到来。

                                                                                             值班总编辑：贺文生