中国早报湖北沙洋讯（记者 王光兴 通讯员 李传敏  宋书凡  彭小龙）为帮助初三学子以积极心态迎接中考，5月15日，湖北荆门市人民医院心理科杜琴主任与杨柳主任走进沙洋县十里铺中学，为毕业生开展了一场主题为“全心以赴，笑迎中考”的团体心理辅导活动。活动通过知识讲解、互动体验和技巧训练，助力学生科学应对考前压力，激发心理潜能。

杜琴主任从“考试焦虑”的定义切入，结合心理学理论分析了焦虑的成因与具体表现，引导学生正视压力。她强调：“适度的焦虑是潜力的催化剂，但过度焦虑需及时调节。”通过现场互动，学生们在“压力气球”游戏中直观感受到压力与动力的辩证关系，并为自己当下的焦虑状态打分，进一步认知情绪状态。杨柳主任现场还教授了两种即时减压法。第一种“放松训练”通过呼吸调节与肌肉放松技术平复情绪。第二种是“EFT穴位敲击法”结合中医经络理论与心理暗示，让学生在实操中掌握快速缓解焦虑的技能。

活动特别设置互动环节，通过情景模拟引导学生区分“潜力激发”与“压力过载”的界限。两位专家以“稳扎稳打+积极暗示”的上策为核心，带领学生反复练习正向自我对话。初三（3）班学生表示：“原来考得好不仅是拼学习，更是拼心态！这些方法让我对冲刺阶段更有信心了。”

该校校长指出，此次心理辅导犹如一场“及时雨”，不仅强化了学生的心理韧性，而且也为教师提供了科学的备考指导思路。活动在热烈的掌声中落幕，带着专家传授的“心理锦囊”，学子们将以更从容的姿态迎接人生第一次大考，必将取得优异的成绩。  

                                                                                          值班总编辑：邱天