中国早报湖北沙洋讯（记者 王光兴  通讯员 田小芬 文黎明  李涛 秦荣）为帮助存在学习焦虑的学生科学应对压力，近日，湖北荆门市沙洋县第一初级中学精心组织了《牵手压力 拥抱未来》主题团体心理辅导课，为孩子们开启了一场趣味性与实用性兼具的心灵赋能之旅。

课程以热闹的“吹气球比赛”拉开序幕，同学们在竞技中认真观察气球从瘪到鼓、再到濒临破裂的变化过程，直观感受“压力累积与边界”的具象化呈现，在欢声笑语中引发对压力的初步思考。随后，老师通过分享鲜活的人生故事，引导学生领悟“适度压力是动力，过度压力是阻力”的道理，明白不应让超负荷压力挤占人生目标的成长空间。

     在“发现压力”环节，同学们拿起纸笔，坦诚梳理自身的学习压力源，勇敢直面焦虑根源。老师结合耶克斯-多德森定律，为大家解析压力与效率的辩证关系，并通过“1元硬币穿过扑克牌小洞”的趣味挑战，激发学生创新思维，探讨“换个角度、找对方法就能突破困境”的压力应对思路。

“解决压力”环节干货满满，老师带领大家练习两次呼吸法与冥想放松法，传授简单易操作的减压技巧。课程尾声，同学们手持象征“压力”的气球，在心中默念“学习压力，我不怕你，我有信心战胜你！”，随后将气球狠狠踩爆，用充满仪式感的动作释放焦虑、提振信心。

此次团辅课通过游戏体验、理论讲解、实践练习相结合的方式，让学生在互动中认识压力、接纳压力、学会管理压力。下一步，该校将持续关注学生心理健康状况，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学子们的健康成长保驾护航。

                                                                                                值班总编辑：邱天